产妇最好能够少食多餐源泉

临产前，产妇最好能够少食多餐，根据自己的喜好，每天进食4到5次。可以继续摄入多样的营养，但是不宜过量。可以食用生产的食材，例如含锌的食物、含维生素C的食物，例如苋菜、西兰花等。

惹得不少高三生哀叹 “心碎了！”更令众多经历过高考的友怀疑前，产妇最好能够少食多餐，根据自己的喜好，每天进食4到5次。可以继续摄入多样的营养，但是不宜过量。可以食用生产的食材，例如含锌的食物、含C的食物，例如苋菜、西兰花等。 黑木耳红枣汤 大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环，还可以调节人体代谢、增强妈妈们的，对于受孕、产期均有好处。 准备食材：枣(干)适量、木耳(干)适量、水适量、适量。 步骤1：红枣用水泡一会，可以用无核的蜜枣，比较省事，要是有核的，需要把核去掉。 步骤2：黑木耳用凉水泡发，泡发以后去根。 步骤 ：将适量的水、黑木耳、红枣、冰糖放在锅里一起煮，大火煮开。 步骤4：小火慢炖半个小时既可食用，凉热都很好喝。 滑蛋 牛肉富含，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高妇女、孕妇和产妇的抗病能力。 准备食材：牛肉200克、鸡蛋5个、色拉油适量、食1茶勺、生抽1大勺、香油2茶勺、淀粉2茶勺、小葱适量、白糖半茶勺、1茶勺、苏打粉1/ 茶勺、水少许。 步骤1：牛肉用刀背拍松，切成薄片，加生抽、糖、葱花、苏打粉、淀粉、少许清水、1茶勺上浆腌制 0分钟。 步骤2：炒锅中倒入油，烧至4成热时下牛肉片至8分熟，捞出。 步骤 ：鸡蛋打散，加入葱花、盐、胡椒粉、1茶勺芝麻油、少许清水调匀备用。 步骤4：将炒好的牛肉倒入鸡蛋液中拌匀。 步骤5：锅中留少许油烧至温热，倒入以拌匀蛋液的牛肉，边炒边加油，炒至蛋液还没完全凝固时关火，最后淋入芝麻油炒匀即可出锅。 步骤6：出锅后摆上花，美食上桌了。 双耳牡蛎汤 双耳牡蛎汤味道鲜美，并且含有丰富的钙、铁、锌，是孕期多种营养素的重要来源。 准备食材：水发木耳，牡蛎各100克，水发银耳50克，10克，葱姜汁20克，精盐 克，2克，、各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。 步骤1：将木耳、银耳撕成小块。 步骤2：牡蛎入锅沸水中焯一下捞出。 步骤 ：另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。 步骤4：下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。