饮食平衡是关键抗疲劳六大饮食方法永恒

但众多媒体的焦点依然是赵本山“退出春晚”一事。本山大叔的小品给大家带来了无限的欢乐 饮食平衡是关键 抗疲劳六大饮食方法

文章导读 1.饮食平衡是关键

平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果每天两次蔬菜(生熟皆可);食用含有电淀粉的食物，但不要过量(面包、面点、米饭、干菜，最好是粗制的，因为它含有大量的纤维、维生素和矿物盐);每天一次肉、鱼或者蛋;最后还有每餐必不可少的奶制品(如酸奶、奶酪、乳制点心等)。