吃黑葡萄有什么好处容易

吃黑葡萄有什么好处

文章导读 现在，正是葡萄上市的时节。所以很多的人会购买一些。但是面对市场上不同种类的葡萄来说，很多的人会选择青葡萄，也会有人选择黑葡萄。相对于其他种类的普通来说，黑葡萄其实富含花青素会更多一些。所以大家在选择的时候，可以多选择一些黑葡萄。那么，吃黑葡萄有什么好处呢？

其实，大家都知道葡萄，通常来说，当葡萄没有成熟的情况下，是绿色，成熟了的，是紫色的，所以，很少会见到黑色的葡萄，黑葡萄本身就是一种营养丰富的水果，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度等大有裨益，黑葡萄富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质，黑葡萄之所以呈现出黑色外表，是因为它含有丰富的色素类物质，例如：原花青素、叶绿素等，这类物质具有很强的抗氧化性，相比浅色葡萄来说，黑葡萄还含有更加丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。

黑葡萄的功效与作用

所以说人家贝导最会卖拷贝一点都不虚有其名 黑葡萄中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子大多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。黑葡萄的保健功效更好。它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸。

红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富，最好连皮一起吃。白葡萄具有补肺气、润肺功效，很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用。绿葡萄则偏重于清热解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄则滋阴养肾，使头发更黑亮。

如果每天摄食相当于400卡热量的黑葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。此外，黑葡萄干能改善直肠的健康，因为黑葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。