女性美容冬瓜玉米鱼饼汤0节能

吃玉米的季节，这时候不要错过了，它可是营养丰富的食物哦，特意做了美味的冬瓜玉米鱼饼汤，新鲜的杂蔬汤，可以补充多种维生素，让身体更加强壮哦。

【女性美容冬瓜鱼饼汤】

主料：冬瓜 00克、玉米150克、鱼饼2块、胡萝卜1根、黑木耳40克、口蘑 颗、

辅料：油适量、盐适量、蛤蜊汤料1块、葱花适量、香油少许、

步骤：

冬瓜玉米鱼饼汤的做法步骤1.准备好所有的食材。

冬瓜玉米鱼饼汤的做法步骤2.冬瓜，玉米切块，鱼饼，胡萝卜 口蘑切片。

冬瓜玉米鱼饼汤的做法步骤 .汤锅到少许油烧热，爆香葱花。

女性美容冬瓜玉米鱼饼汤

冬瓜玉米鱼饼汤的做法步骤5.加入蛤蜊汤块。

冬瓜玉米鱼饼汤的做法步骤6.加盖大火煮开，中小火炖烧20分钟。

冬瓜玉米鱼饼汤的做法步骤7.再加入鱼饼，黑木耳继续炖烧10分钟。

冬瓜玉米鱼饼汤的做法步骤8.最后加少许盐，鸡精，葱花香油关火。

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玉米（鲜）的食用效果

1.减肥

食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

2.防癌抗癌

植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

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.降血压降血脂

丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

4.明目

经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米 ,缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线 .

5.促进胃肠蠕动

可防治便秘、肠炎、肠癌等。

6.增加记忆力、抗衰老

刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

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