比胖更可怕豆油夏季

每天吃碗它，不仅能减肥，还能降血糖，简单有效的好方法

减肥效果怎么样？夏天减肥话题不断啊，可是经过种种减肥方式的轰炸，才发现要其实想快速的健康减肥，除了了运动还是要管住自己的嘴。不是不吃，而是怎样吃得健康合理 ，所以，今天安利一款粗粮：小麦胚芽！

小麦胚芽本身含有大量的膳食纤维，不但能饱腹，丰富的 膳食纤维可以帮助人体减轻胆固醇、降低血糖，润肠通便，长期食用是可以明显看到减肥的效果，也不会由于人体的营养多余而变得肥胖，这也是大数粗粮减肥的效果。粥这回我用了料包，由于有椰子的味道，实在好吃极了。当然可以直接用小麦胚芽也煮粥，味道一样赞。

这是我家十分钟早餐系列，加水直接煮就好了，重点是最后加椰片，香啊。

小麦胚芽不仅具有食品的作用，还有保健的功效。经常食用小麦胚芽可以保持人体的心脏、血液、肌肉和神经的功能正常。而它所含的高蛋白质也是人体所必需的8种氨基酸，是可以提高人体的免疫力和抗病力。

早饭一碗粥，太舒服了。

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