椒盐蘑菇怎么做酥脆节能

椒盐蘑菇怎么做酥脆

文章导读 椒盐蘑菇是餐桌上的一道深受大家喜爱的美味菜肴，也是一道能够将素食做出香喷喷肉味的菜品。相信并且与发生肢体接触。我们平时许多家庭都会经常做这道菜，而且其营养价值也是很高的，蘑菇可以增强我们的抵抗力，还能很好地保护我们的肝脏。那么，怎么才能让做出来的蘑菇又酥又脆呢？下面我来告诉大家这个窍门。

一、制作材料

主料：蘑菇150克

辅料：面粉30克,鸡蛋清2个,番茄沙司

调料：味精1克,干淀粉50克,花椒盐少许,精盐1克,素油750克

二、做法

1. 蘑菇冲洗干净，撕成小块，锅烧开水，放水里一勺盐，放入蘑菇焯软，捞出放凉水过凉

2. 把蘑菇捞出，用手攥干水分

3. 放一盆里，放盐，花椒粉，拌匀

4. 取一小盆，打入鸡蛋

5. 把鸡蛋打散，再加些面粉，在加一点水活成稀蛋糊

6. 取一片蘑菇放蛋糊里，试试能不能挂上糊，如果稀了就在加点面粉搅匀

7. 锅热油，把蘑菇逐个裹上蛋糊，放入油中，中小火炸制微微金黄

8. 捞出装盘

三、注意事项

1.如果蘑菇少就一个蛋黄足够。

2.拌匀后要看着有12月17日点干才行，面粉干洒炸出来的蘑菇会很酥

3.蘑菇洗净后会带有水分，要用手攥干净，否则炸好后香酥的外皮会因为返潮而变皮，就不好吃了。

4.低筋面粉和玉米淀粉的比例是1:1。

四、营养价值

1. 平菇含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性。

2. 平菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用，故可作为体弱病人的营养品，对肝炎、慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、软骨病、高血压等都有疗效，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果，对妇女更年期综合症可起调理作用

五、宜忌人群

1.菌类食用过敏者忌食气郁体质,特禀体质忌食。

2.肾功能不全的人不能吃蘑菇。因为蘑菇中富含丰富的钾离子,所以肾病患者不宜食用或过多食用。