清淡爽口哈

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“清蒸而出的酿苦瓜咸鲜脆嫩，清淡爽口，苦瓜香气诱人，微苦鲜香，不但有清热解毒、明目败火、开胃消食之效，还因为它是蒸菜，吃了可以暖胃益气。”

食材明细

主料 苦瓜 适量 猪肉馅 适量

辅料 虾仁 适量 水发香菇 适量 葱花 适量 水淀粉 适量

配料 盐 适量 酱油 适量 清汤 适量 香油 适量

清淡口味蒸工艺三刻钟耗时简单难度

苦瓜酿的做法步骤

1

苦瓜洗净、斜切去头尾，切成小段，去瓤、籽；入沸水汆烫随即捞出，过凉。

2

水发香菇去根，洗净切碎末；虾仁洗净，敲成泥。

3

猪肉馅略剁成肉糜。

4

取一大碗，放入猪肉糜、虾泥、香菇末，加葱花、盐、酱油，搅匀。

5

分次加入清汤，朝同一方向搅拌上劲。（使肉馅更有弹性，成菜更香）

6

苦瓜内逐一填入肉馅，用勺压紧。

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盘中抹少许油，苦瓜盅摆入。

8

蒸锅水烧开，大火蒸5分钟取出。

9

锅置火上放入枸杞，将蒸苦瓜的原汁入锅中烧开，淋少许香油勾琉璃芡汁。

10

芡汁淋在蒸好的苦瓜上，点缀上枸杞即可。

小窍门

挑选苦瓜时，要选那些表皮看上去青绿有光泽，摸起来光滑，纹理清楚的，新鲜好吃。