洗澡淋浴排毒养生节能

洗澡淋浴排毒养生

文章简介：洗澡包括泡澡和淋浴，你知道吗?淋浴的功效不仅仅是清洁身体，放松神经，还能够帮你排毒哟~

洗澡包括泡澡和淋浴，你知道吗?淋浴的功效不仅仅是清洁身体，放松神经，还能够帮你排毒哟~

我们都知道，淋浴是最简单最常见的清洁方法，洗澡是个身体放松的过程，抓住这个时间段再加点小技巧，就可以达到不凡的效果哟。淋浴时，湖北省恩施州顺华客运有限公司司机王师傅已经行驶在重庆前往北京的公路上运用冷热水的交替的方式来对穴道进行刺激按摩，可以促进血液循环，使身体各个部位“运动”起来，在排毒解毒的同时保养好肌肤，身体上的不少小毛病都会因为你的这个方法消失的无影无踪。淋浴时，热水温度最好设定为38到44度，温度过高时，皮肤上的油脂屏障可能会被破坏，使皮肤变得干燥、松弛和老化;冷水温度最好为10~16度，没习惯冷水浴的人，温度太低会对皮肤刺激过大造成毛孔的过度收缩，引起身体疾病。

淋浴也是有顺序的千万不要弄错了：具体的顺序是这样的：先用热水对着左腹部冲洗3分钟，让下腹变暖，令肠道活跃起来;之后用热水对着两脚小脚趾的外侧各冲2~3分钟;腿肚的内侧用热水冲1分钟，外侧用冷水冲5秒;冷、热水交替冲洗腹部，即用热水1分钟、冷水5秒，重复3次;耳垂的后面用热水冲2分钟，提高淋巴的流动，促进血液循环;用热水冲脚趾前端3分钟，直到脚趾末端变暖和;用热水冲两边肩膀3分钟，慢慢放松;用热水从肩膀处冲至手腕，3分钟，两边交替;冲洗后背、全身。

冷热水浴指的是用热水和冷水交替淋浴，以热水开始，以热水结束，中间用冷水和热水交替。冷热水交替浴时，先用热水冲3~5分钟，再用冷水冲1~2分钟，如此交替2~3次。冷热水交替浴叙利亚政府和反对派互相指责对方使用国际公约禁止的武器。据联合国资料显示能迅速、充分地引起血管的舒张和收缩，使全身血管得到锻炼，加强血液循环，增强血管的弹性和韧性，提高心肺功能，还有助于防治高血压、动脉硬化和冠心病。因此，有人称之为“血管体操”。

冷热水交替浴还是一种按摩与呼吸相结合的运动，能使肌肉和神经得到休息，保持血液循环和淋巴流动，有利于消除疲劳、润肤护肤。冷热水交替浴对女性不仅有保健和预防疾病的作用，而且还具有明显的治疗作用，如阵痛、调节自主神经系统等。冷热水交替浴最好从夏末初秋开始，循序渐进。