每天一杯红糖水改善睡眠抗衰老永恒

每天一杯红糖水改善睡眠抗衰老

文章导读

水质滑润 生活中红糖经常被誉为是补血的良药，不少人一提到它首先想到的是女性的最好的补品，实际上红糖不仅对女性来说最佳补品，对老年人的健康同样有着同样的作用。专家表示每天一杯红糖水是可以改善睡眠抵抗衰老的，具体怎么做我们来听听专业人士是怎么说的吧!

“红糖”被人们称为“补血良药”，所以，一提到它，很多人首先想到的是女性的大补佳品。实际上“红糖”对老年人的健康同样重要。

我们通常所见到的“红糖”，是指把甘蔗榨汁，再把甘蔗汁经过简易处理，最终浓缩而成的带蜜糖。由于未经高度精炼，“红糖”几乎保留了蔗汁中的全部营养成分，除了具备糖的功能外，还含有丰富的维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。而随着年龄增大，老年人胃口变小，摄入的营养物质难以满足身体需要，红糖正可以帮助老年人补充每日所需的微量元素和维生素。因此，老人在吃糖时，应多选择红糖。

此外， 摄入足够的“钙”对老年人的健康也很重要。而每100克红糖中含钙90毫克，铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。相比而言，白砂糖中的钙含量只有20毫克，且不含核黄素及胡萝卜素。近日，日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。因此对老人来说，适当吃点红糖很有必要。

从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。而要发挥红糖的这些功效，吃法上也很有讲究：红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，让老年人面色红润，有精神;用红糖泡桂圆干服用，对改善睡眠有着积极作用;红糖泡人参，则有调理气息，改善低血压的作用。如果您嫌麻烦，也可以每天冲杯红糖水喝。据了解，日本著名长寿县的老人，就有每天喝一杯红糖水的习惯。-9]|4h{, 百拇医药

红糖虽然营养丰富，但也不能贪吃。建议老人每日摄入量为25克左右。患糖尿病的老人应避免;便秘、口舌生疮的老人，为了防止上火，可改吃点冰糖。另外，在服药时，也不宜用红糖水送服。

现在我们知道了每天喝一杯红糖水对老年人来说有哪些好处了，不过每天的摄入量要控制好，不能偏多，多了是会得糖尿病的，后果不堪设想。除了每天喝红糖水以外，老年人还需要经常出去锻炼身体，这样做的目的是增强抵抗力，保证身体健康。