春节健脾养胃儿童芒果糯米盏容易

紫米是一种杂粮，营养价值高，有健脾、食欲不佳、腹胀等情况不防吃些紫米，在春节时小朋友饮食不规律，有时胃不舒服，需要吃些养胃开胃的芒果糯米盏，清甜粘糯，配上芒果点亮美食的特色，吃起来味道不错哦。

【春节芒果糯米盏】

主料：黑糯米100g、砂糖20g、

辅料：芒果泥适量、

步骤：

1.黑糯米提前用水浸泡2小时以上

2.上锅蒸了45分钟

.趁热加入砂糖拌匀冷却备用

4.自制的芒果泥从冰箱冷冻室拿出稍微软化

春节健脾养胃儿童芒果糯米盏

5.取一小盏，放入适量冷却的黑糯米

2015意大利米兰世博中国馆大受观众追捧 6.中间加入适量芒果泥

7.再上面铺上黑糯米

8.最后用一点点芒果泥点缀即可

春节健脾养胃儿童芒果糯米盏

小贴士

如果想脱模食用的，那最好能在盏里刷点熟油！

紫糯米的营养价值

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉

紫糯米的食用效果

春节健脾养胃儿童芒果糯米盏

营养丰富 温补强壮食品 补中益气 健脾养胃 止虚汗 食欲不佳 腹胀腹泻

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