由中南博集天卷引进出版的正能量近日上市覆盖

由中南博集天卷引进出版的《正能量》近日上市，该书作者理查德·怀斯曼是“英国大众心理学传播第一教授”，著有风靡全球的《怪诞心理学》系列。他近日通过邮件接受本报采访，希望通过新作传递正能量，并通过实验和技巧教读者摆脱负面情绪。

表示很好的一位90后员工 提出若干改善方法

理查德·怀斯曼10多年来一直孜孜不倦地研究人的行为与情绪之间的亲密关系，新书《正能量》探讨了“如何在混乱的时势和焦虑的当下保持内心平和宁静，如何将源源不绝的正能量传递给更多的人”这一核心主题。怀斯曼提出了一个革命性的理念：只有改变我们的身体和行为，才能进而改变思维，行为才是决定情绪和内心能量的关键。

作者通过一系列看似怪诞的实验，推翻了“性格决定命运”“情绪决定行为”“乐观是天生的”等惯常认知，并给出了种种改善的方法，传授积聚内心正能量的诀窍，意在让读者变得更加自信、更有活力，更有安全感。书里提到了很多实质性的方法，比如让自己或他人戒烟、减肥、投身公益慈善；不要通过生气发泄情绪，实在愤怒时立即深呼吸；要经常放松脸部的肌肉，每天至少微笑15次；走路时不要低头、拖着步子，这会让你情绪更消沉；约会要多换花样，经常变换地点、做一些刺激的活动；要常常改变着装，多穿鲜艳色系的衣服；学着像自己崇拜的人那样说话做事。怀斯曼认为，“每一个个体小小的改变，都会影响到家庭、同事间的相处模式，进而影响到群体的其他成员。任何行为都可能产生 涟漪 效应，就像比赛中的人浪一样，刚开始只是少数几个人将兴奋的情绪传递，最后形成了全场大协力。”

解除困惑缓解压力

谈及“正能量”一词的含义，怀斯曼解释道：“它原是天文学上的专用名词，在我看来，一切予人向上和希望、促使人不断追求，让生活变得幸福的动力和感情，都能称之为正能量。”他认为，每个人身上都有正能量和负能量，只有正确地引导，才能激活体内的正能量，向周边人传递积极正面的情绪。他直言，身边总有些不幸福、常年抱怨又无力改善现状的人，“我和另外一些心理学家冥思苦想，做了很多实验，想帮助人们变得更快乐，摆脱烦恼与焦虑，享受爱情的甜蜜，增强意志力与自信心，甚至延缓衰老。”他称这是他创作《正能量》的初衷。

问及《正能量》与此前《怪诞心理学》系列的区别，他称以前的作品专注于趣味，而新作更关注当今社会，解决焦虑时代人们的种种困惑和心理压力，“本书延续了之前轻松有趣的风格，但更注重实际操作和日常应用。书里的实验数据和技巧，或许能激发读者所不自知的正能量，最后产生一个新的自我。”

在前言中，怀斯曼请读者看完一个章节后就将它撕掉，“很多人一开始都办不到，所以告别任何旧习惯都很艰难，何不从这一次小小的改变开始。我最大的愿望是在你撕掉这一本书后，能够收获真正的、属于你自己的正能量。”

（：李央）