男性需警惕

男性需警惕！错误睡姿影响性福生活

性能力对于男性而言是非常重要的，男性朋友们最害怕出现一些性能力下降的问题，如早泄，阳痿等都是男人的难言之隐!那么影响性能力的因素有哪些呢?专家介绍，影响性能力的因素有很多，如睡姿不当也会影响到性能力!

错误睡姿一：俯卧

不少男性会问 趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊! 事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统。

阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力，因此尚未成就 爸业 的男性尤其要注意，千万不能俯卧。

错误睡姿二：左侧卧

由于心脏位于身体左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，让人翻来覆去睡不安稳，容易导致睡眠质量不佳。而且，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。

错误睡姿三：右侧卧

俯卧不好，左侧卧也不好，那右侧卧好吗?的确，右侧卧既不会压迫心脏，也不会压迫生殖器官，算是一种较好的睡姿，但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。医学专家发现，无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能导致意外发生 睾丸扭转。

部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去，双腿也扭来扭去，有可能把精索也 扭 成了一团，出现扭转和 打结 的情况。由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过，一旦精索发生扭转，睾丸就得不到营养，代谢物也不能排出，若扭转时间超过12个小时，睾丸就有可能缺血、坏死。

因此右侧卧也不是男性最好的睡姿，若男性坚持右侧卧，也要注意 睡相 ，不要动来动去、扭来扭去。

最佳睡姿：仰卧

俯卧不好、侧卧也不好，那么，究竟哪种睡姿对男性才最好呢?其实，仰卧才是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊、阴茎充分的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能最有好处。

从入睡开始保持好睡姿

睡觉姿势会对性功能造成 恶果 吗?答案是肯定的，现在社会工作压力增大，很多年轻人结束了一天繁重的工作，回家倒头便睡，或者很多年轻夫妇，同房之后由于劳累，根本不会在乎什么睡觉的姿势，但实际上，睡觉的姿势对于获得良好的睡眠质量是非常重要的，否则早上醒来没有充沛的经历。而男性的睡觉姿势最关键的就是保护睾丸和精索，不正确的睡觉姿势会压迫睾丸和精索，所以，的确仰卧是最好的睡觉姿势，不仅能避免阴囊的挤压，还能给阴囊更好的散热，促进睾丸的生精功能，有利于生殖器官的血液循环，对性功能也有好处。

每个人睡觉的时候都有自己喜欢的睡姿，但是不良的睡姿会影响到我们男性的性能力，为了保持良好的性能力，我们一定要从生活的细节做起，首先要养成仰卧的姿势。