吃对8种食物这个冬季不生病节能

药补不如食补，所以冬季吃什么最养生，怎么吃效果最好，也是有不少学问的。就为大家整合一份冬季养生该吃的？冬季养生应吃8种食物，只要你真确食用，这个冬季肯定少生病。

1、健胃之最 山楂

火锅是很多人冬季大餐必不可少的选择，但这种饮食往往浓油多肉，属肥甘厚腻之品，吃多了不易消化，此时，山楂就派上用场了。

山楂是这个季节最具健胃消食功效的药食两用水果。明代药学著作《本草但并非无解。破题需要三点通玄》中记载山楂能 消油垢之积 ；《本草纲目》说它 化饮食，消肉积 ；《本草再新》记载山楂能 治脾虚湿热，消食磨积，利大小便 。现代研究表明，山楂中的枸橼酸能明显增加胃蛋白酶的活性，增强消化肉食等蛋白质的功能。需要提醒的是，山楂有活血化瘀、刺激子宫收缩的作用，因此孕妇不宜过多食用山楂，以免诱发流产。

<市场研究公司Canalys最近发布的各大智能厂商第三季度业绩报告显示p>【推荐食疗方】健脾饼。用60克山楂肉、60克白术、 0克神曲，共研成细末，制成如一元硬币大小的饼，隔水蒸熟、晒干后即可食用。每次吃1～2个小饼，亦食亦药。其中，白术甘温，有健脾益气的功效；神曲健脾和胃、消食化积。三种助消化的药合在一起，适用于肉食积滞、脾虚食积、小儿食积等各种饮食积滞引起的消化不良。

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