气功是一种呼吸的调理身体的调整和意识的调.永恒

摘要：气功是一种呼吸的调理、身体的调整和意识的调控，既以调息、调身、调心为手段，达到强身健体、防病治病、长寿延年、开发潜能为目标的一种身心锻炼的方法。

太极拳和气功都属于中华民族的瑰宝，对全民、增强人们体质和修身养性起着重要的作用。两者有相容的地方，它们在修炼时都强调 放松 和 吐纳 。练习气功是为，同时开发人的特意功能，得到人生乐趣。太极拳 放松 、 行气 、 吐纳 与练习气功的 放松 和 吐纳 是一脉相承的。太极拳与气功，你中有我，我中有你，相互渗透，相互包容。这说明通过练习太极拳，产生的 内功 就是气功，太极拳是高级的气功。但是，太极拳虽包容气功，而修炼的外延更广，除了健身养生、修身养性外，还有以自身产生的内功进行防身御敌的功能。这说明，太极拳既是武术，是文化，是非物质文化遗产，是我国的国粹。

一、太极拳的放松和行气

太极拳是以哲学为理论，按照人体生理结构、力学原理，注重圆的运动，使人体各器官的功能得到完善调理，用身体语言体现唯物辩证法的一种至善至美的养身、技击溶为一体的拳法。练习太极拳要求轻轻开始，慢慢运行，内气流转鼓胀，周身放松，浑然不觉，达到 始于无形、归于无迹 的太极状态。

练好太极拳讲究 沉 ，要求全身的力沉到脚底，地上生根。同时，还要在 沉稳 之中体现 轻灵 。 轻灵 是松的表现，松是太极功夫的核心，有大松才有大劲。

练太极拳主要是强调 内涵 的东西，如果只练外形，那就是 太极操 了。俗话说 内练一口气，外练筋骨皮 。太极拳的要领处处要体现 内外相合 、 内外相随 的特点，也就是说，太极外在的 手足合、肘膝合、肩胯合 的外三合要与内在的 心意合、意气合、气劲合 的内三合相随、相统一。

太极拳练好了，身上就有明显的 内功 ，也就是说， 内劲 的产生主要是通过桩功养气、身体放松、和行拳气沉丹田，增加了自身的内气的结果。正所谓： 吾善养吾浩然之气 。有了内气，就要行气了。行拳走架时，通过 周身放松 、 以行导气 、 以气催行 ，结合太极拳的反式呼吸，气撑命门，疏通经络，鼓荡全身，将呼吸和行拳配合起来，达到 动中有静，静中有动，始于无极，归于迹 的太极状态。

二、气功的放松和吐纳

气功是一种呼吸的调理、身体的调整和意识的调控，既以调息、调身、调心为手段，达到强身健体、防病治病、长寿延年、开发潜能为目标的一种身心锻炼的方法。

所谓调息就是自觉控制呼吸，要求呼吸 细、静、匀、长 ，逐步达到无声无息的境界。调息的意义在于有节奏地改变着胸腹腔的压力，对内脏起着柔和按摩的作用，从而改善了内脏的血液循环，健身成必然。

所谓调身就是通过全身的放松，自觉控制身体的姿势和动作。调理立、坐、卧。要求宽衣解带，舒适自然，不拘为束，身正不摇，气贯丹田，后撑命门，呼气提肛，吸气放松，含胸收腹，目半睁视端。

所谓调心，就是自觉控制意识活动，做到清心寡欲，排除杂念，达到 入静意守 的境界。所谓 入静意守 ，就是把注意力集中于体内的丹田和命门，气贯丹田、后撑命门，疏通经络。这种做法是气功产生的主要措施。

三、太极拳与气功异同

太极拳体现的是一种文化领悟，是一种境界修养，是一种情操风韵?越是文化领悟有深度，修养境界有高度，情操风韵有大度，其太极拳的修炼境界就越有超然物外的气度?而修炼气功，如果有德性，悟性高，修养好，产生的气功能量也就越大。这和太极拳有共性，是相辅相成的。

我开始利用双休日 虽然我们说太极拳是一种高级的气功，但客观地讲，太极拳又不能完全等同于气功?太极拳除有和气功同样的养生作用之外,还具有技击防身作用、自我情操陶冶作用和多种有益社会的功能，是一种文化，是气功所不能具有和不能达到的?气功只具有祛病健身、延年益寿和开发潜能的功能和作用。

太极拳既含有气功内涵,又不全等同于气功的另一特点是，各类气功，修炼成功的对身体

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